รู้จักและเข้าใจ “การออกกำลังกายแบบใช้ออกซิเจน”นอกจากนี้ การเสริมโปรตีนยังพบว่ามีผลทำให้รู้สึกอิ่ม** ช่วยระงับความอยากอาห